نیک صالحی

Just another WordPress.com weblog

درباره سالمندان

سالمندان عزیز مطالعه كنند
هر يك از ما ممكن است چيزهايي را فراموش كنيم. اگر چه همه سالمندان به ضعف حافظه دچار نمي شوند، اما به طور كلي با افزايش سن، احتمال فراموشكاري بيشتر مي‎شود. اين فراموشكاري بيشتر مربوط به وقايع اخير است. در ديدارها, ما چيزهايي را كه مربوط به گذشته هاي دور است، خوب به خاطر مي آوريم، اما اتفاقاتي را كه بتازگي رخ مي‎دهد، فراموش مي كنيم. براي نمونه, خاطرات دوران جوانی را به ياد مي آوريم، اما يادمان نمي آيد كه يك ساعت پيش كه به خانه برگشتيم، كليد را كجا گذاشتيم.
حال ببينيم چگونه مي توانيم مشكلات ناشي از فراموشكاري را كاهش دهيم؟
* آنچه هميشه از آن استفاده مي كنيد, مانند رادیو  يا عینک در يك جاي مشخص بگذاريد, براي نمونه در داخل يك جعبه در اتاق خودتان.
* هر روز به اخبار راديو يا تلويزيون گوش كنيد و  سعي كنيد هر روز مطلب جديدي ياد بگيريد. همیشه كتاب يا روزنامه مطالعه كنيد.
* در جمع دوستان يا خانواده، خاطرات گذشته را تعريف كنيد. مي توانيد آلبوم عكس هاي قديمي را براي يادآوري نام افراد و خاطرات گذشته نگاه كنيد.
* خاطرات خود را بنويسيد.
* بازي هاي فكري مثل شطرنج انجام دهيد.
* با دوستانتان مشاعره كنيد.
* جدول حل كنيد.
سربلند باشید

سی دقیقه هم کافی است

پدر و مادر عزیز؛ بچه‌ها به زماني نياز دارند تا در كنار خانواده احساس عزت و امنيت كنند. هنگامي كه گفتگو ميان والدين و بچه‌ها در منزل اتفاق مي‌افتد، گامي مؤثر براي برقراري ارتباط صميمانه است. وقت گفتگو كردن, زمان مشخصي است. حداقل روزي سي ‌دقيقه وقت براي خود و فرزندتان در نظر بگيريد.
در گفتگو يا بازي بي‌مقدمه و برنامه‌ريزي نشده، سعي كنيد كه از نظر و خواست فرزندتان تبعيت كنيد. هدف اين است كه به خواست او عمل كنيد و تا حد امكان خود را با او هماهنگ كنيد.
 با بچه‌هاي كوچكتر بايد مثل خودشان روي زمين بنشينيد و عروسك بازي يا ماشين بازي كنيد.
لازم است كه خود را كاملا با دلبستگي‌ها و علايق و سليقه‎هاي فرزندتان درگير و همراه كنيد. بنابر اين, بهتر است كه تلويزيون و يا راديو را خاموش كنيد تا هيچ چيزي مانع و مزاحم ارتباط تنگاتنگ و صميمانه شما و فرزندتان نشود.
هدف شما اين است كه به فرزندتان كمك كنيد تا به صورتي راحت‌تر و كامل‌تر درباره موضوعات دلخواه خود بتواند صحبت كند. انجام دادن اين كار با بازي كردن با او يا با صحبت كردن درباره موضوعاتي مانند زندگي، عشق، آزادي، بازي‌هاي ويديويي، صحبت درباره پدربزرگ يا مادربزرگ كه تازه فوت شده‎اند و يا هر موضوع ديگري كه مورد علاقه فرزندتان باشد، ‌امكان پذير است.
چنانچه مي‌گويد كه از معلمش بدش مي‌آيد, نگوييد كه درباره معلمت اين طور صحبت نكن! بگوييد: معلم‌ها هم گاهي اشتباه مي‌كنند. معلم تو امروز چه كار كرده است؟
فقط بايد خودتان را با او همراه كنيد و جزئي از دنياي او شويد؛ زيرا به نظر مي‌رسد كه هسته اصلي تمام ارتباط‎هاي موفق انساني چنين همدلي صميمانه‌اي باشد.
اگر بچه‌ها اين همدلي را به اندازه كافي تجربه كنند، در شناخت و درك نيازهاي ديگران مستعدتر و علاقه‌مندتر مي‌شوند.
در دوران كودكي بسیاری از مسائل با گفتگو حل مي‎شود. بچه‌هايي كه در زمينه يادگيري مشكل دارند، مي‌توانند تخيلات خود را با گفتگو توسعه دهند تا بتوانند عواطف و نظرهايشان را بيان كنند؛ قابليتي كه در بهتر عمل كردن آنها بسيار مؤثر خواهد بود.
برخي از بچه‌هاي مي‌توانند در زمان گفتگو, ياد بگيرند كه چگونه نگراني‌هاي احساسي – عاطفي خود را به زبان بياورند, نه اينكه بي‌جهت از سردرد يا درد ساير قسمت‌هاي بدن شكايت كنند.
بچه‌هاي پرخاشگر ياد مي‌گيرند كه احساس امنيت كنند و در نتيجه هنگامي كه عصباني مي‌شوند, كمتر آمادگي پرخاشگري دارند.
پس به اميد با فرزندان گفتگو کنیم تا زندگی بهتر شود.

یك دل و دو خانه

بیننده گرامی, امروز کتاب دیگري را به شما معرفی خواهیم کرد:                          ؟
نام: یك دل و دو خانه
نام نويسنده: گري نيومن و پاتريشا رمانوسكي
مترجم: فرناز فرود
ويراستار: علي خاكبازان
طرح جلد: كوروش پارسانژاد
تيراژ: 3000
چاپ اول: سال 1385
قيمت: 2000 تومان
ناشر: مؤسسه انتشارات صابرين
چكيده:
در كتاب پنجم درباره «فرزندان طلاق» نخست در جريان مطالب شش جلد اين مجموعه قرار مي گيريد و مي بينيد كه فرزندان چگونه طلاق را تجربه مي كنند. موضوع اصلي اين كتاب، تأثير تغييرات فيزيكي طلاق بر فرزندان است.
با مطالعه آن, با شيوه هاي گوناگون حضانت و ديدار آشنا مي شويد، درباره ديدار با نظارت, واقعيات دشوار حضانت و ديدار، مطالبي مي خوانيد و با نقش مؤثر آن در زندگي فرزندان آشنا مي شويد.
نكاتي براي رفتار مناسب هر دو والد با فرزند، به شما يادآوري مي شود و مي بينيد كه در روزهاي مهم مانند عيد و جشن تولد و جشن آخر سال يا تعطيلات تابستان، چگونه مي توانيد سهيم شويد.
همچنین, در این زمينه ها به والد سرپرست و نيز والد غيرسرپرست راهنمايي‎هايي مي شود و به شما كمك مي شود تا دچار احساس گناه نشويد و خودتان را زير فشار اضافي تك والد بودن, فدا نكنيد.
با نمونه هاي حقيقي كه در كتاب آمده است، با تأثير طلاق بر وضعيت مالي خانواده آشنا مي شويد و مي بينيد فرزندان چگونه با تغيير خانه، مدرسه، دوستان، برنامه زندگي و امكانات رفاهي مواجه مي شوند.
در اين كتاب هم مانند ديگر كتابهاي اين مجموعه، بازيهايي گنجانده شده است تا بتوانيد شناختهايتان را عملي كنيد و به فرزندانتان كمك كنيد مسائلشان را حل كنند و …
موفق و سربلند باشید

دعوای پدر و مادر

نام: دعوای پدر و مادر
نويسنده: ام.گري نيومن و پاتريشا رمانوسكي
مترجم: فرناز فرود
طرح جلد: كوروش پارسانژاد
تيراژ:3000                                                  
چاپ اول: سال 1385
قيمت: 1200 تومان    
ناشر: مؤسسه انتشارات صابرين
در كتاب سوم درباره فرزندان طلاق, نخست در جريان مطالب شش جلد اين مجموعه قرار مي گيريد و مي بينيد فرزندان چگونه طلاق را تجربه مي كنند و آثار بلندمدت طلاق چيست.
سپس ضمن مشاهده نمونه هاي حقيقي از زندگي فرزندان طلاق با چالشهاي تغيير آشنا مي شويد. اگر – خداي ناكرده – خودتان فرزند طلاق بوديد يا كودكي دشواري را پشت سر گذاشته ايد، بخش ويژه اي نیز به شما اختصاص داده شده است.
بخش دیگري به روان درماني و بررسي شيوه هاي گوناگون آن اختصاص دارد. سپس به موضوع دعوا و خشونت پدر و مادر به يكديگر و با فرزندان پرداخته است و روشهايي براي نجات فرزند از اين ميانه توصيه شده است. بخش ديگر درباره بهره برداري فرزند طلاق از پدر و مادر و اطرافيان است.
در اين كتاب، بازيهايي گنجانده شده است تا بتوانيد به شيوه اي نشاط بخش شناختهايتان را به عمل درآوريد و به فرزندتان كمك كنيد تا مسائلش را حل كند و … .
موفق باشید.

خانه‏دار باشم یا شاغل؟!

وقتي شنيده مي‌شود كودكان زنان شاغل، اعتماد‌به‌نفس بيشتري دارند یا زنان خانه‌دار مي‌توانند فرزندهايشان را غني از محبت تربيت كنند و یا زنان شاغل نقش مؤثرتري در اجتماع دارند و … خيلي از زنان به فكر فرو مي‌روند و حسرت حال يكديگر را مي‌خورند.
اما زنان شاغل، مدت زمان كمتري را براي رسيدگي به فرزندان و خانواده دارند كه در نهايت سبب مشكلات فراواني مي‌شود يا در مقابل از زنان خانه‌داري حرف به ميان مي‌آيد كه به دليل سپري كردن زمان زيادي در خانه، به طور معمول از همسر خود توقع زيادي دارند و بيشتر از بي‌توجهي ناشي از خستگي همسر‌شان شكايت مي‌كنند.
همين طور درد دل زنان شاغل، حاكي از فرسودگي حاصل از كار، سهيم شدن در مخارج خانواده و بيشتر، ناسپاسي در قبال آنهاست.
 از طرفی زنان خانه‌دار از حداقل خرجي خانه، پس‌اندازهاي در خور توجهي را پشتوانه زندگي مي‌كنند, اما گاهي حتي از حقوق اوليه شخصي نيز بي‌بهره‌اند.
اما محققان مي‌گويند: «زنان خانه‌دار، بيشتر از بيماري‌هاي روحي و جسمي شكايت مي‌كنند و حدود 60% از اين زنان، از سردردهاي نامتناوب رنج مي‌برند.»
در مقابل اين تحقيق آمده است: «زناني كه شغل آزاد دارند يا از درجه شغلي بالايي بهره‌مندند، از ناراحتي‌هايي مانند اضطراب و فشار كار رنج مي‌برند و تقريبا يك‌دوم آنها با رفتارهايي مانند خشونت و عصبانيت دست و پنجه نرم مي‌كنند.
در اين ميان، افرادي نيز كه گرفتاري‌هاي شغلي و خانوادگي مضاعف دارند، بيش از حد متوسط به اضطراب دچار مي‎شوند و نكته جالب در اين ميان، اين است كه پدران شاغل، در اين خصوص، حساس‌تر از مادران شاغل هستند.»
در اين پژوهش, پيچ‌وخم‌هايي ميان شرايط روحي و جسمي زنان شاغل و خانه‌دار وجود دارد، براي نمونه: «زنان خانه‌دار، بيشتر از يأس و نبودن انگيزه رنج مي‎برند و به ترس و اندوه دچار مي‎شوند و احساس تنهايي، ماتم، افسردگي و همچنين, احساس تهي بودن، از جمله مشكلات اين گروه است.»
همچنين, در اين تحقيق آمده است: «زنان شاغل و خانه‌دار باید وقت بیشتری را به خود اختصاص دهند و براي مقابله با فشارهاي روحي, تلويزيون تماشا كنند, كتاب مطالعه كنند, با دوستان صحبت كنند, قدم بزنند و يا موسيقي مناسب گوش كنند.»                         همواره پر توان باشید.

پدران و فرزندان بخوانند

به دلیل ولادت امام مردانگی، امام علی (ع) و روز دوست‎داشتنی پدر، اين مقاله را تقدیم می كنيم:
اسلام براي پدراني كه وظيفه خود را به درستي انجام مي دهند، ارزش و احترام خاصي قايل است. اين ارزش و احترام به حدي است كه در آيات قرآن پس از انجام وظيفه، احترام به خدا و اطاعت از فرمانش از احترام به پدر و مادر ياد شده است.
در اينجا چند نمونه از موارد ارزش و احترام پدر را مي‎آوريم:
اصل, بر رعايت حكم «پدر» است و بدون اجازه او‏، جز در واجبات نمي توان گام برداشت.
فرزند وظيفه دارد بال رحمت و عنايت خود را در زير پاي پدر و مادر بگستراند.
 فرزند حق اهانت به پدر را ندارد، حتي گفتن «اف».
حرمت پدر چون حرمت خداست و نمي توان آبروي پدر را زير سؤال برد و شخصيت او را خدشه‏دار كرد.
حال اين همه احترام براي پدري است كه تمرين عظمت و لياقت كرده باشد، عواملي كه سبب بغض و نارسايي در رشد و حيات خود و كودك است از خود دور كند و براي صلاح و فساد فرزندش و جامعه بينديشد.
* اهميت پدر از نظر الگو  بودن
كودك در مسير رشد از افراد بسياري اثر مي پذيرد و از ديده ها و شنيده هاي بسياري اثر مي‎گيرد, اما پدر از همه آنها مهمتر و مؤثرتر است و اين اهميت و تأثير تا سنين نوجواني همچنان بر جاي خويش است.
رفتار پدر در سنين خردسالي فرزند براي او همه چيز است: درس، اخلاق، تربيت، سازندگي يا ويرانگري. طفل همه چيز را از او كسب مي كند: محبت، شفقت، وفاداري، خلوص و صفا، رشادت و شهامت، ادب و تواضع، عزت نفس، سجاياي اخلاقي، درستكاري، پشتكار، سربلندي، شرافت، صداقت و …
اين امر آن چنان از نظر روانشناسان تربيتي گسترش دارد كه برخي از آنها رفتار فرزندان را انعكاسي از رفتار پدران دانسته اند و گفته اند: نحوه استدلال پدر، به كارگيري وسايل و ابزار، كينه‎توزي و خودخواهي او و …, همه در كودك مؤثر است.
اما شرايط اثرگذاري پدر در كودك اين است كه پدر در خانه و در حضور كودك باشد، همدم و همبازي او باشد، به او محبت كند، از نظر كودك عادل باشد، در برخوردها هيچ گونه تبعيضي نداشته باشد تا به نظر كودك كسي آيد كه به رفع نيازهاي او اقدام مي كند و در كل، او پدر را دوست داشته باشد.
فرزند در چنين شرايطي است كه از پدر الگو مي گيرد و مي كوشد كردار و رفتارش را با او موافق سازد

پدران و یک روز بزرگ

روز ولادت مولای عشق از ایامی است که برای همه عزیز و دوست‏داشتنی است. به همين مناسبت «مجله خانواده» این روز بزرگ را به همه دوستداران امام معرفت، امام علی (ع) و پدران بزرگوار که این روز به نام آنها نیز رقم خورده است، شادباش مي‎گويد و به اندازه دل دریایی علی (ع) برای آنها معرفت، سربلندی و طول عمر آرزومند است.
حال بخشی از شعر استاد حمید سبزواری را تقدیم می کنیم:
اي دل به علي نگر خدا را بشناس
وز روي علي رمز ولا را بشناس
خواهي که مقام عشق را بشناسی
برخيز و علي مرتضي را بشناس
***                 
گفتم ز چه کعبه را به عالم شرف است؟
وان خانه مطاف اهل دل صف به صف است؟
گفتا که گهر مايه ارج صدف است
اين عاصمه زادگاه مير نجف است
***              
اي آمده در کعبه ز مادر به وجود
وي رفته به مسجد ز جهان وقت سجود
از آمدن و رفتن تو دانستم
سرمايه زندگي قيام است و قعود
***         
تا بر لب خويش نام «حيدر» داريم
کي بيم ز دشمن ستمگر داريم
از مهر «علي» و يازده فرزندش
ما گرد ديار خويش سنگر داريم
***              
با ياد علي به موج آتش زده ايم
از نجد زبانه تا مراکش زده ايم
در مکتب او چو قامت افراخته ايم
سيلي به حراميان سرکش زده ايم
***               
اي تيغ کجت قبله نماي دل ما
سرپنجه تو گره‏گشاي دل ما
تو شير حقي، دست حقي، مرد حقي
اي نام بلندت آشناي دل ما
سربلند باشید؛ یا حق

دنبال‌کردن

هر نوشتهٔ تازه‌ای را در نامه‌دان خود دریافت نمایید.